любовь и голод правят миром (с) Шиллер
К психологам нашего Центра регулярно обращаются люди (чаще это девушки и женщины), которые испытывают зависимость от конкретного человека. Обычно такие отношения имеют «эмоциональную окраску» любви, т.е. возникают между мужчиной и женщиной как романтические, сексуальные. Со временем из равноправных отношений двух партнёров такая любовь превращается в обоюдоострое оружие, которое ранит обоих, но в то же время не позволяет выйти из порочного круга.
Проявляться эмоциональная зависимость может по-разному, но можно выделить несколько общих черт, которые характеризуют такие отношения.
Симптомы эмоциональной зависимости от партнёра:
Частые конфликты, ссоры, выяснение отношений.
Зависимый партнёр стремится сохранить отношения любой ценой, куда бы они ни привели, и как бы не вел себя второй партнер (терпит унижения, оскорбления, побои,беспричинную ревность, измены).
Зависимый стремится изменить партнера «к лучшему» во чтобы то ни стало (например, пытается излечить партнёра от наркотической или алкогольной зависимости и т. п).
Зависимый пребывает в иллюзиях, что отношения вот-вот изменятся, отказываясь принять реальность.
Для зависимого мир сужается до одного человека (перестает встречаться с друзьями, забывает о своих потребностях, прекращает заниматься любимым делом и т.д.) .
Настроение зависимого партнёра пониженное, депрессивное.
Неуверенность в себе, своей привлекательности, пониженная самооценка.
Зависимый склонен скрывать от окружающих проблемы во взаимоотношениях с партнёром.
Перечисленные выше симптомы могут сопровождаться (и усугубляться) любой другой зависимостью — наркотической, алкогольной, пищевой, шопоголизмом и др.
Нарушения физического здоровья, общего самочувствия (нарушение сна, расстройста пищеварения, кожные болезни, психосоматические заболевания и проч.)
ember.pro/stati/psikhologiya-psikhoterapiya/emo...
В некоторых ситуациях эмоциональной зависимости требуется профессиональная помощь психолога. Дело в том, что причины болезненных привязанностей лежат глубоко в подсознании, а истоки кроются в детстве. Чаще всего эмоционально зависимыми становятся люди, недополучившие в детстве любви, внимания, те, чьи потребности не удовлетворялись.
Но все же многое вы можете сделать самостоятельно. Техника, представленная ниже, поможет если не мгновенно избавиться от болезненной привязанности, то, по крайней мере, облегчить состояние и сделать свои чувства и реакции осознанными.
1. Представьте вашу связь с другим человеком. Как она выглядит? Что это: нить, аура, луч, канат и т.п.?
2. Мысленно разорвите эту связь.
3. Осознайте, что именно вы потеряли - то есть, какие выгоды и ресурсы вы получали от этого человека. Выгоды не только материальные, но и эмоциональные.
4. Представьте образ себя как обладателя всех этих прекрасных ресурсов. Где еще вы можете их получить? Найдите как минимум три источника.
5. Мысленно привяжите свой идеальный образ к себе. Используйте ту же связь, что соединяла вас с любимым. Если это была красная нить, то и в этом образе все должно быть так же.
6. Ассоциируйтесь со своим новым образом. Почувствуйте, каково это - обладать всеми этими ресурсами и быть способной ими делиться. Этим вы усиливаете свою связь со своими новыми возможностями.
7. Подумайте о том, где и когда вы собираетесь использовать свои новые возможности. Как эти изменения повлияют на всю вашу дальнейшую жизнь? Что вы для этого сделаете? Как теперь сложатся отношения с бывшим объектом вашей привязанности?
8. Спланируйте свое будущее без него/нее. Всегда рассматривайте альтернативные варианты развития событий.
Когда исчезает зависимость, из отношений уходят невроз и манипулирование, растворяются боль и тоска, появляется место для настоящей любви - без страданий, навязчивости, тревоги, унижений и депрессий.
psy.passion.ru/sovety-psikhologa/zavisimost/emo...
Проявляться эмоциональная зависимость может по-разному, но можно выделить несколько общих черт, которые характеризуют такие отношения.
Симптомы эмоциональной зависимости от партнёра:
Частые конфликты, ссоры, выяснение отношений.
Зависимый партнёр стремится сохранить отношения любой ценой, куда бы они ни привели, и как бы не вел себя второй партнер (терпит унижения, оскорбления, побои,беспричинную ревность, измены).
Зависимый стремится изменить партнера «к лучшему» во чтобы то ни стало (например, пытается излечить партнёра от наркотической или алкогольной зависимости и т. п).
Зависимый пребывает в иллюзиях, что отношения вот-вот изменятся, отказываясь принять реальность.
Для зависимого мир сужается до одного человека (перестает встречаться с друзьями, забывает о своих потребностях, прекращает заниматься любимым делом и т.д.) .
Настроение зависимого партнёра пониженное, депрессивное.
Неуверенность в себе, своей привлекательности, пониженная самооценка.
Зависимый склонен скрывать от окружающих проблемы во взаимоотношениях с партнёром.
Перечисленные выше симптомы могут сопровождаться (и усугубляться) любой другой зависимостью — наркотической, алкогольной, пищевой, шопоголизмом и др.
Нарушения физического здоровья, общего самочувствия (нарушение сна, расстройста пищеварения, кожные болезни, психосоматические заболевания и проч.)
ember.pro/stati/psikhologiya-psikhoterapiya/emo...
В некоторых ситуациях эмоциональной зависимости требуется профессиональная помощь психолога. Дело в том, что причины болезненных привязанностей лежат глубоко в подсознании, а истоки кроются в детстве. Чаще всего эмоционально зависимыми становятся люди, недополучившие в детстве любви, внимания, те, чьи потребности не удовлетворялись.
Но все же многое вы можете сделать самостоятельно. Техника, представленная ниже, поможет если не мгновенно избавиться от болезненной привязанности, то, по крайней мере, облегчить состояние и сделать свои чувства и реакции осознанными.
1. Представьте вашу связь с другим человеком. Как она выглядит? Что это: нить, аура, луч, канат и т.п.?
2. Мысленно разорвите эту связь.
3. Осознайте, что именно вы потеряли - то есть, какие выгоды и ресурсы вы получали от этого человека. Выгоды не только материальные, но и эмоциональные.
4. Представьте образ себя как обладателя всех этих прекрасных ресурсов. Где еще вы можете их получить? Найдите как минимум три источника.
5. Мысленно привяжите свой идеальный образ к себе. Используйте ту же связь, что соединяла вас с любимым. Если это была красная нить, то и в этом образе все должно быть так же.
6. Ассоциируйтесь со своим новым образом. Почувствуйте, каково это - обладать всеми этими ресурсами и быть способной ими делиться. Этим вы усиливаете свою связь со своими новыми возможностями.
7. Подумайте о том, где и когда вы собираетесь использовать свои новые возможности. Как эти изменения повлияют на всю вашу дальнейшую жизнь? Что вы для этого сделаете? Как теперь сложатся отношения с бывшим объектом вашей привязанности?
8. Спланируйте свое будущее без него/нее. Всегда рассматривайте альтернативные варианты развития событий.
Когда исчезает зависимость, из отношений уходят невроз и манипулирование, растворяются боль и тоска, появляется место для настоящей любви - без страданий, навязчивости, тревоги, унижений и депрессий.
psy.passion.ru/sovety-psikhologa/zavisimost/emo...